○お品書き○
・ヘルシオでゴボウのミートローフ
・ポテトサラダ


ヘルシオで初の手動メニューに挑戦。

前から、作ってみたかった、ミートローフ。

冷蔵庫を見ると、材料がない！！

そこで、ゴボウ、、、使ってみました。

オーブンに入れて、スイッチをピ！！

出来上がりのピーがなったので、

ウキウキ扉を開けようとしたら、

「予熱完了」って、、、

やってしまいました

でも、意外にも、ヘルシーでジューシーに仕上がりました。

ゴボウもなかなか○。




○レシピ○
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ヘルシオでゴボウのミートローフ
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＜材料（2人分）＞
・牛豚合いびき肉・・・300g
・タマネギ・・・１/２
・長ネギ・・・１/２
・ごぼう・・・１/２
・にんにく・・・１片
・卵・・・1個
・パン粉・・・１/２カップ
・塩・・・小さじ２/３
・砂糖・・・少々
・コショウ・・・少々
・ナツメグ・・・少々
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＜作り方＞
１）タマネギと長ネギはみじん切り、ごぼうは縦１/４にして小口切りにし、レンジで2分加熱する。
２）１）と挽肉、みじん切りにしたにんにく、残りの材料を混ぜ、よくこねて、3cmの高さの蒲鉾状に形つくる。
３)天板にサラダ油をぬって、２）をのせ、250度のオーブンで20〜25分焼く。






○子UNYOのお食事○
＜朝食＞
・ご飯
・納豆
・りんご
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＜夕食＞
・コーン味のお粥
・やわらかご飯
・じゃがいも
・豆腐

納豆パワーおそるべし！

ご飯と納豆は、やっぱりパクパク完食。

リンゴはちょっと苦手みたい。

だけど、頑張って完食。

夕食は、好きなものと嫌いなもの交互にあげる作戦！！

初豆腐。

納豆好きなら、豆腐も好きに違いない！

と思ったら、案の定、パクパク。

豆腐→じゃがいも→コーン味のお粥→やわらかご飯。

のローテーションであげたら、

いつも食べないじゃがいも、完食。

初めてのやわらかご飯も半量食べた。

いいぞ、その調子！






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